增加肺活量的最好方法包括有氧运动、呼吸训练和保持健康生活方式等。一般来说，坚持规律的有氧运动，每周进行3~5次，每次30分钟以上，能有效增加肺活量。
有氧运动：
慢跑： 每周进行3~5次慢跑，每次持续20~30分钟，能提高心肺功能，逐渐增加肺活量。慢跑时保持均匀的呼吸，速度以自身能持续运动为宜。游泳： 游泳是非常好的提升肺活量的运动方式，每周游泳2~3次，每次游泳30分钟左右。在游泳过程中，水的浮力会减轻身体负担，呼吸肌需要更用力工作来完成呼吸，长期坚持可使肺活量明显增加。
呼吸训练：
腹式呼吸： 每天进行几次腹式呼吸练习，每次练习5~10分钟。具体方法是仰卧在床上，双手放在腹部，吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，逐渐延长呼气时间，增加呼吸深度。吹气球练习： 每天可以进行几次吹气球练习，每次吹到气球有一定鼓起程度。通过逐渐增加吹气球的力度和次数，能锻炼呼吸肌，帮助增加肺活量。比如开始时每次吹3~5个气球，慢慢增加到每次吹5~8个气球。
保持健康生活方式：
合理饮食： 保证摄入充足的营养，多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，每天可以吃1~2个橙子。维生素C有助于增强身体的抗氧化能力，对呼吸系统健康有益，间接帮助维持正常的肺活量。戒烟限酒： 吸烟会严重损害肺部功能，降低肺活量，所以要坚决戒烟。过量饮酒也会对身体各个器官包括肺部产生不良影响，应限制饮酒量，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。保持良好居住环境： 居住环境要保持空气流通，每天开窗通风2~3次，每次通风15~30分钟，让室内空气新鲜，有利于肺部健康，从而有助于维持正常的肺活量水平。