高血压有几大禁忌需要注意。比如剧烈运动就是一大禁忌，像快跑、打篮球这类高强度运动，可能会让血压在短时间内急剧升高，增加心脑血管意外的风险。另外，高盐饮食也是禁忌，世界卫生组织建议成年人每天盐摄入量应控制在5克以内，而高血压患者更要严格限制，每天盐摄入最好不超过3克，因为高盐会导致体内钠水潴留，升高血压。
饮食方面的禁忌
高盐饮食： 前面提到过，高血压患者每日盐摄入需严格控制在3克以内，像咸菜、酱菜、腌肉等腌制食品含盐量都很高，要尽量避免食用。高糖饮食： 过多摄入糖分也不利于血压控制，比如各种甜饮料、糖果等，大量糖分进入人体后会转化为脂肪，导致体重增加，而肥胖又是高血压的危险因素之一，所以要减少高糖食物的摄取。
生活习惯上的禁忌
熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致血压波动。建议高血压患者保证每天7 - 8小时的充足睡眠，规律作息。情绪激动： 当人处于愤怒、紧张等强烈情绪状态时，体内会分泌肾上腺素等激素，促使血压升高。所以高血压患者要尽量保持心态平和，避免大喜大悲。
用药方面的禁忌
擅自停药： 很多高血压患者服用降压药后血压暂时正常就自行停药，这是非常危险的。血压会再次升高，而且血压的波动对心、脑、肾等器官的损害更大。一定要遵医嘱按时按量服药。随意换药： 不同的降压药有不同的作用机制，不能自己随意更换降压药物。如果需要调整用药，必须在医生的指导下进行，因为擅自换药可能会导致血压控制不稳定。