按摩涌泉穴的功效和作用主要有以下几个方面：
1.强身健体：按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，调节内分泌，增强身体的免疫力，从而达到强身健体的效果。
2.缓解疲劳：按摩涌泉穴可以刺激神经系统，促进身体的代谢，缓解身体的疲劳，提高身体的活力。
3.改善睡眠：按摩涌泉穴可以调节身体的气血，缓解身体的紧张和压力，从而改善睡眠质量。
4.缓解疼痛：按摩涌泉穴可以刺激身体的穴位，缓解身体的疼痛，如头痛、牙痛、关节疼痛等。
5.调节血压：按摩涌泉穴可以刺激肾脏的功能，调节身体的血压，对高血压有一定的缓解作用。
6.美容养颜：按摩涌泉穴可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，从而达到美容养颜的效果。
需要注意的是，按摩涌泉穴虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下是一些需要注意的人群：
1.孕妇：孕妇按摩涌泉穴可能会导致子宫收缩，从而影响胎儿的健康，因此孕妇不宜按摩涌泉穴。
2.出血性疾病患者：按摩涌泉穴可能会导致身体的血液循环加快，从而加重出血性疾病的病情，因此出血性疾病患者不宜按摩涌泉穴。
3.皮肤破损者：按摩涌泉穴可能会导致皮肤破损处的感染，因此皮肤破损者不宜按摩涌泉穴。
4.严重心脏病患者：按摩涌泉穴可能会导致身体的血液循环加快，从而加重心脏病的病情，因此严重心脏病患者不宜按摩涌泉穴。
总之，按摩涌泉穴是一种非常好的保健方法，但在按摩之前，需要了解自己的身体状况，避免对身体造成伤害。如果有任何不适，应及时停止按摩，并咨询医生的意见。