按摩涌泉具有多种功效与作用。从中医角度来看，它对人体的气血运行、脏腑功能等都有一定的调节作用。
一、调节睡眠
按摩涌泉有助于改善睡眠质量。研究表明，通过对涌泉穴进行适度按摩，可使人体的神经放松，从而帮助一些睡眠不佳的人进入更深度的睡眠状态。例如，有相关临床观察发现，经常按摩涌泉穴的人群，入睡时间有所缩短，睡眠的连续性也得到提升。不过，对于因严重疾病等导致的顽固性失眠，单纯按摩涌泉可能效果有限，但作为辅助手段仍有一定益处。对于儿童来说，适度按摩涌泉也可能在一定程度上缓解因生活习惯等引起的睡眠问题，但要注意力度轻柔，避免对儿童造成不适。
二、缓解疲劳
长期处于劳累状态的人，按摩涌泉能起到缓解疲劳的效果。因为涌泉穴与人体的气血循环密切相关，按摩可促进气血流通，让身体各部位得到更充足的气血供应，从而减轻身体的疲惫感。比如，对于经常久坐办公室的人群，下班后按摩涌泉几分钟，能让身体从紧张的状态中舒缓过来。在缓解疲劳方面，不同年龄段的人都可受益，但老年人由于身体机能相对较弱，按摩时要注意手法和力度，避免过度用力造成损伤。
三、促进血液循环
按摩涌泉能够促进全身的血液循环。它可以刺激足部的经络和穴位，进而带动全身气血的运行。有研究显示，按摩涌泉后，人体的末梢血液循环会有所改善，表现为手脚的温暖程度增加等。对于一些血液循环较差的人群，如糖尿病患者出现的轻微末梢循环问题，适度按摩涌泉可能有一定的辅助改善作用。但糖尿病患者在按摩时需格外小心，避免足部皮肤受损，如果足部有破溃等情况则不宜按摩涌泉。
四、调节脏腑功能
涌泉穴与人体的多个脏腑有着密切联系，按摩它可以对脏腑功能起到调节作用。例如，对肾脏等脏腑的功能有一定的调理功效。从中医理论来讲，肾经起始于涌泉穴，按摩涌泉有助于激发肾经的气血，从而调节肾脏等相关脏腑的功能。对于有轻微肾虚症状的人，按摩涌泉可能有一定的帮助，但如果是严重的脏腑疾病，还需结合正规的医疗治疗。在调节脏腑功能时，不同体质的人反应可能不同，比如体质虚弱者可能感受更为明显，但也需在专业人士指导下进行合理按摩。