按摩涌泉穴具有养生保健、缓解疲劳、改善睡眠等功效和作用，具体如下：
1.养生保健：涌泉穴是人体的重要穴位之一，按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，调节身体的内分泌系统，增强身体的免疫力，从而达到养生保健的目的。
2.缓解疲劳：按摩涌泉穴可以刺激身体的神经系统，促进身体的新陈代谢，缓解身体的疲劳感，从而提高身体的活力和精神状态。
3.改善睡眠：按摩涌泉穴可以调节身体的气血运行，缓解身体的紧张和压力，改善睡眠质量，从而提高睡眠效果。
4.其他作用：按摩涌泉穴还可以缓解头痛、眩晕、耳鸣、便秘等症状，对身体有一定的保健作用。
需要注意的是，按摩涌泉穴虽然有很多好处，但也需要注意方法和频率。按摩时应保持舒适的姿势，用手指或按摩工具轻轻按摩涌泉穴，不宜过于用力。按摩的时间也不宜过长，一般每次按摩5-10分钟即可。此外，孕妇、月经期女性以及有严重疾病的人群应避免按摩涌泉穴。
总之，按摩涌泉穴是一种简单而有效的养生方法，但需要注意正确的方法和频率，以达到更好的保健效果。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业医生或按摩师的意见。