不吃饭肚子疼可能由多种原因引起，比如胃肠功能紊乱，一般可以先通过调整饮食来缓解。如果是偶尔不吃饭肚子疼，先尝试轻柔按摩腹部，每次按摩10~15分钟，以肚脐为中心，顺时针方向打圈按摩，可能会有所改善。
可能的原因及初步处理
胃肠功能紊乱： 长时间不进食会让胃肠蠕动不规律，容易引发肚子痛。这时候可以先少量喝些温水，每次100~150毫升，分多次饮用，缓解胃肠的不适。消化性溃疡： 如果经常出现不吃饭肚子疼的情况，要警惕消化性溃疡。这类患者平时要注意规律进食，避免饥饿过度。如果疼痛比较明显，可暂时吃些易消化的流食，像小米粥，一碗小米粥大概200毫升左右，喝的时候慢慢喝。
需要就医的情况
持续不缓解： 如果不吃饭肚子疼持续超过2小时还不缓解，就要及时就医。比如肚子疼得越来越厉害，或者伴有呕吐、发热等症状，这时候需要尽快到医院就诊，可能需要做腹部超声等检查来明确病因。儿童需特别注意： 儿童不吃饭肚子疼要多留意。如果是3岁以下的幼儿，出现不吃饭肚子疼且精神状态差，比如哭闹不止、 lethargy（嗜睡），更要马上送医，因为儿童的病情变化可能比较快。
预防措施
规律进食： 每天尽量按时吃饭，三餐要规律。比如早餐在7~8点，午餐在11~12点，晚餐在18~19点左右，保持胃肠有规律的消化节奏。合理饮食搭配： 饮食中要包含适量的碳水化合物、蛋白质和维生素。像主食可以吃全麦面包，一片全麦面包大概含有10克左右的碳水化合物，搭配鸡蛋补充蛋白质，再吃些富含维生素的蔬菜，如菠菜等，保证营养均衡，减少不吃饭引发肚子疼的几率。