体质阴虚可通过运动调理、饮食调理、药物调理等方式改善。自身为阴虚体质时，平时还需注重情绪和心理调整，以及养成良好作息习惯。
一、运动调理：
若自身属于体质阴虚，平时可适当选择中强度体育项目，如快走、跑步、球类运动等。运动时应循序渐进，避免大汗淋漓，因为大量出汗可能影响身体健康。
二、饮食调理：
要是阴虚体质，饮食上可多吃滋阴润燥食物，像银耳、百合、梨子、蜂蜜、山药等，通常能起到滋阴润燥作用。平时应尽量少吃辛辣刺激性及温燥食物，以防消耗体内阴液，否则可能对身体产生不良影响。
三、药物调理：
如果是阴虚体质，通常可选用中成药物进行调理，例如六味地黄丸、明目地黄丸、知柏地黄丸等。应用药物时需根据自身需求选择不同药物进行治疗，这通常有助于改善阴虚体质症状，且能控制病情。
总之，体质阴虚者要综合运用各种方法来调理身体，改善体质状况。