气虚阴虚质体质调理可以从饮食、运动、起居等多方面入手。一般来说，通过科学合理的调理，能改善气虚阴虚体质。
饮食调理要点
饮食原则： 气虚阴虚质人群饮食上要注意补益气阴。可以多吃一些具有益气养阴作用的食物，比如山药，它含有多种营养素，能健脾益胃、补肺益肾；银耳也是不错的选择，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。具体食物举例： 主食方面，可多吃糙米、燕麦等，它们富含B族维生素等营养成分，有一定益气作用。蔬菜里，菠菜含铁量较高，能辅助改善气虚引起的气血不足情况，同时也有滋阴的部分功效；鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合气虚阴虚者食用，但一次不宜吃太多。
运动调理方法
适合的运动项目： 气虚阴虚质人群适合选择强度适中的运动，像太极拳就是很好的选择。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，起到益气养阴的作用，每天练习20~30分钟左右比较合适。另外，慢跑也是可以的，不过要注意慢跑的速度和时间，开始时每周可进行3次，每次慢跑15~20分钟，逐渐适应后再适当增加运动量。运动注意事项： 运动时要避免在炎热、暴晒的环境下进行，以防出汗过多耗伤气阴。运动后要及时补充水分，可以喝一些淡盐水，既补充水分又能补充流失的电解质，但不要一次性大量饮水。
起居调理要点
作息要求： 要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点前入睡，因为23点到凌晨1点是肝经气血运行的时候，此时入睡有利于肝脏的气血调节，对改善气虚阴虚体质有帮助。居住环境要求： 居住环境要保持相对凉爽、湿润，避免长期处于炎热干燥的环境中。可以适当使用加湿器来调节室内湿度，但湿度也不宜过高，保持在40%~60%比较合适。如果居住环境比较燥热，可以通过开窗通风等方式来改善小环境。