气虚质体质调理可以从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过长期坚持合适的调理方法能改善气虚体质。
生活方式调理
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡。良好的睡眠有助于身体气血的恢复，因为睡眠时身体处于自我修复状态，气虚体质者更需要充足休息来调养。适度运动： 选择平缓的运动方式，像散步就是不错的选择，每天坚持散步30~60分钟。运动能促进气血流通，但气虚质不宜进行剧烈运动，否则可能会耗气。比如慢跑对于气虚质人群来说可能强度稍大，而散步相对温和，能在不加重身体负担的情况下起到锻炼作用。
饮食调理
食物选择： 多吃一些具有补气作用的食物，像山药就是很好的选择，每餐可适量食用山药。还有红枣，每天可以吃5~10颗红枣，红枣能起到补气血的功效。另外，鸡肉也适合气虚质人群，可每周吃1~2次鸡肉。避免食物： 要少吃生冷寒凉的食物，像冷饮、生鱼片等要尽量避免。这类食物容易损伤脾胃阳气，而脾胃是气血生化之源，脾胃受损会加重气虚情况。
中医理疗调理
艾灸： 可以选择艾灸气海、关元、足三里等穴位。气海穴位于腹部，关元穴也在腹部，足三里在小腿外侧。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。艾灸这些穴位能起到温阳补气的作用，帮助改善气虚体质。推拿： 可以让专业的推拿师进行腹部推拿，沿着顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行1~2次。腹部推拿能促进脾胃的运化功能，脾胃运化好了，气血生成就会充足，对改善气虚体质有帮助。