关键点：例假即月经，想排净月经可在经期喝红糖水、吃适量动物血液、红豆或服用益母草颗粒等。经血是混杂液体，属身体废弃物。喝红糖水可促血液循环、排毒素淤血、使月经流畅。吃红豆可健脾养胃、补血促经血排出。失血过多可能致贫血，可适当吃动物血液排毒和促垃圾排出。经期出血量正常但持续时间长可服益母草颗粒。日常生活要注意经期卫生，勤换衣裤，不吃生冷辛辣食物。
以下是详细阐述：
一、
1.经期喝红糖水：红糖水能促进体内血液循环流动。月经期间，女性身体会排出经血，其中包含血液和一些脱落的子宫内膜等。喝红糖水有助于将体内的毒素和淤血排出，从而让月经的排出更加流畅。
2.食用红豆：红豆具有健脾养胃的功效。同时，它还能起到补血的作用，从而有利于体内经血的顺利排出。
二、
1.动物血液：如果月经期间失血过多，有可能引发贫血，这对女性身体会有一定影响。在这种情况下，可以适当食用一些动物血液，比如猪血、羊血等。这既可以起到排毒的作用，也能够促进体内垃圾的排出。
2.益母草颗粒：要是月经期间出血量正常，但是出现经期持续时间较长的情况，就可以适当服用益母草颗粒来进行调节。
三、日常生活中，女性要格外重视经期卫生，要勤换衣服和内裤，坚决不吃生冷的以及辛辣刺激的食物，以更好地呵护自己在经期的身体健康。
总结概况提示：文章主要讲述了帮助月经排净的方法，包括经期喝红糖水等饮品、食用特定食物、服用药物以及注意经期卫生等方面，为女性在经期保持身体健康提供了指导。