来月经腿酸疼通常是正常现象。月经期间会出现盆腔充血，子宫内膜前列腺素含量提高，以及血管加压素、内源性缩宫素等物质增加，进而导致小腹胀、腰酸腿痛等症状，无需过度担忧。以下是一些应对建议：
一、来月经时：
1.要多休息，避免长久站立。因为月经期间女性身体相对虚弱，久站可能加重不适。
2.可以使用热毛巾热敷疼痛部位，以促进血液循环，缓解腰腿酸疼。
二、日常生活中：
1.平时要注意休息，保持良好作息，不要熬夜，防止过度劳累。规律的作息有助于维持身体正常机能。
2.多吃蔬菜水果，多喝热水，忌生冷、油腻、辛辣刺激食物，忌烟酒。合理的饮食能提供身体所需营养，减少不良饮食对身体的影响。
3.保持愉悦心情，不要过度紧张。情绪对身体状态也有很大影响，良好的心态利于身体健康。
4.注意个人卫生，保持阴部清洁，勤换内裤和卫生巾。良好的卫生习惯可预防感染等问题。
5.注意保暖，不要着凉。着凉可能会引发或加重身体不适。
总之，月经期间出现腿酸疼等症状，只要注意相关事项，一般可有效缓解不适，若有异常应及时就医。