男性也有更年期，医学上称为男性更年期综合征，一般发生在40~70岁，不过个体差异较大。
男性更年期的常见症状
生理方面症状： 体能下降是常见表现，比如肌肉量减少、力量减弱，耐力也不如以前，活动后更容易疲劳。还可能出现性功能改变，像性欲减退、勃起功能障碍等情况。另外，睡眠也可能受影响，出现睡眠质量下降，入睡困难或者容易早醒等问题。心理方面症状： 情绪波动较为明显，可能会变得容易烦躁、焦虑，也可能出现抑郁的倾向，对很多事情提不起兴趣。在认知方面，可能会感觉注意力不如以前集中，记忆力有所减退，工作学习效率可能会受到影响。
男性更年期的激素变化因素
男性更年期主要与雄激素水平下降有关。随着年龄增长，睾丸分泌雄激素的功能逐渐减退，一般40岁以后雄激素水平会缓慢下降，每年大约以1%~2%的速度递减。但个体之间雄激素水平下降的速度和幅度有差异，这就导致了并非所有男性都会出现明显的更年期症状，只有当雄激素水平下降到一定程度，影响到身体的正常生理、心理功能时才会表现出来。
如何应对男性更年期
生活方式调整： 运动锻炼很重要，每周可以进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑等，也可以结合力量训练，像举哑铃、俯卧撑等，有助于维持肌肉量，改善体能。饮食上要均衡营养，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。还要保持规律的作息，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息。定期健康检查： 40岁以上男性应该定期进行健康体检，重点检查性激素水平、血脂、血糖、血压等指标。如果发现雄激素水平明显降低且伴有相关症状，可以在医生评估后考虑是否进行激素补充治疗，但一定要严格遵循医生的建议，因为激素补充治疗有一定的适应证和禁忌证，需要权衡利弊。