出现月经准时但量少的情况，主要由激素水平下降、精神情绪因素、卵巢功能减退等原因引起，需针对不同病因采取不同治疗措施，具体如下：
一、激素水平下降：若为雌激素下降致月经不调，因子宫内膜生长主要取决于雌激素水平高低，雌激素水平过低时，子宫内膜生长缓慢，会导致月经量少或经期不稳定等。建议多补充雌激素，可适当多食用黄豆及其豆制品，因黄豆类食品富含异黄素，对雌激素有很好的平衡效果。比如黄豆中含有大量的植物雌激素，能双向调节体内雌激素水平，使其保持平衡状态。
二、精神情绪因素：如过度紧张、过度悲伤、气恼等均会导致内分泌紊乱，进而出现月经量减少、痛经等情况。通常无需药物治疗，但要保持心情舒畅，按时休息，避免熬夜。比如可通过听音乐、阅读、运动等方式缓解精神压力，保持情绪稳定。
三、卵巢功能减退：卵巢功能减退会影响体内内分泌，导致激素分泌下降，从而出现月经量减少、周期缩短等症状。建议改善卵巢功能，可采取如下措施。
1.人工周期治疗：在月经期开始用雌激素，如雌二醇片、炔雌醇、戊酸雌二醇片等；后半程用孕激素治疗，如醋酸甲羟孕酮、安宫黄体酮、甲地孕酮等。比如戊酸雌二醇片能补充雌激素，刺激子宫内膜生长。
2.中医治疗：如针灸、理疗等。比如通过特定穴位的针灸刺激，可以调节身体的气血运行和脏腑功能，改善卵巢功能。
总之，对于月经准时但量少的情况，要明确具体病因，然后采取针对性的治疗方法，同时要注意生活中的调理，以促进身体恢复正常状态。