小孩流鼻血时，可以适量食用以下食物：
1.清热凉血食物：小孩流鼻血多因血热妄行，血络受伤所致。这类食物多有清热凉血的作用，如藕节、荠菜、苋菜、蕹菜、西瓜、雪梨、丝瓜、鲜生地、鲜白茅根、鲜芦根等。
2.富含维生素C、E食物：维生素C、E可以增强血管弹性，改善血管壁的通透性，从而减少鼻出血的发生。这类食物有青菜、西红柿、大枣、橘子、猕猴桃、芒果、玉米油、花生油、豆类、谷类等。
3.补血食物：中医认为“脾统血”，“气为血之帅”，流鼻血多与气血虚弱有关。这类食物有鸡蛋、牛奶、羊奶、乌骨鸡、海参、猪皮、鸡肉、牛肉、羊肉、鹿肉等。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解的作用，并不能替代正规治疗。如果小孩经常流鼻血或出血量较大，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。