孩子流鼻血时，可以吃以下食物来帮助止血或缓解症状：
1.清热凉血食物：孩子流鼻血多因血热妄行，血络受伤，故宜食用清热凉血食物，如莲藕、雪梨、荸荠、生地、木耳、丝瓜、茅根等。
2.富含维生素C、E食物：维生素C、E可以帮助改善血管弹性和通透性，维生素K可以止血，这些维生素广泛存在于蔬菜、水果中，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、火龙果、芒果、香蕉等。
3.止血食物：有些食物本身就具有止血的功效，如花生衣、黄花菜、木耳、莲蓬、丝瓜、乌贼骨等，流鼻血时可以适量食用。
需要注意的是，食物只能起到辅助止血或缓解症状的作用，如果孩子经常流鼻血或出血量较大，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，家长应让孩子多喝水，保持鼻腔湿润，避免挖鼻、揉鼻等不良习惯。