骨折后正确垫腿有助于促进血液回流，减轻肿胀。一般来说，骨折垫腿可以采用以下方法。
平躺时的垫腿方法
平躺基础垫法： 当骨折患者平躺时，可在膝关节下方垫一个薄枕头。枕头高度以10~15厘米为宜，这样能让膝关节保持轻度屈曲状态，既有利于血液回流，又能缓解骨折部位的压力。进阶调整法： 如果骨折情况较为特殊，比如是下肢长骨骨折，可根据骨折部位调整枕头高度。若为小腿骨折，可将枕头适当垫高至15~20厘米，让小腿高于心脏水平，促进血液更好地回流。
坐姿时的垫腿方法
座椅垫腿要点： 骨折患者坐姿时垫腿，可选择在脚下放一个小凳子。小凳子高度约20~30厘米，将脚放在凳子上，使大腿与小腿保持90度左右的角度，这样能保证下肢血液回流顺畅，减轻腿部肿胀。特殊情况处理： 若骨折患者需要长时间坐姿，比如进行康复训练时坐姿垫腿，要注意小凳子高度要稳定，避免频繁晃动影响骨折部位恢复。同时，每隔一段时间要调整脚部位置，避免同一姿势过久导致血液回流不畅加重肿胀。
侧卧时的垫腿方法
侧卧基本垫法： 骨折患者侧卧时，可在两腿之间垫一个薄枕头。枕头厚度约5~8厘米，让受伤的下肢处于舒适的外展中立位，既保证骨折部位不受压迫，又能促进血液回流。侧卧细节注意： 侧卧时要确保垫腿的枕头能稳定维持下肢位置，不能让受伤下肢受到挤压。如果是侧卧时受伤下肢在上，垫腿的枕头要支撑住整个下肢，保持骨折部位的正确 alignment（对齐），防止骨折移位。另外，在垫腿过程中还需注意，垫腿的材料要柔软舒适，避免过硬的物体造成皮肤损伤。同时，要根据骨折的恢复阶段不断调整垫腿的高度和方式，一般骨折初期肿胀明显时，垫腿的高度和角度可能需要更精准地调整，而到了骨折恢复中后期，可适当放宽一些，但仍要以促进血液回流、利于骨折恢复为原则。