骨折后正确垫腿有助于促进血液回流，减轻肿胀。一般来说，骨折后垫腿可将腿部抬高至高于心脏水平约15~30厘米。
仰卧位垫腿方法：
平躺在床上： 首先要确保床铺平整舒适。然后将骨折的腿部伸直，在腿部下方垫上合适高度的软垫或枕头，使腿部呈抬高状态，保持与身体呈一定角度，比如大约30度左右，这样能较好地促进血液回流，减轻下肢肿胀。注意软垫选择： 软垫要柔软且有一定支撑性，厚度可以根据自身感觉调整，以感觉腿部舒适、抬高效果良好为准，但不要过薄或过厚导致腿部姿势不合适。
坐位垫腿方法：
坐在椅子上： 如果是坐位垫腿，可找一个合适高度的小凳子，将骨折的腿放在凳子上。要保证腿部放置平稳，凳子高度要能让腿部自然抬高，使膝关节处于屈曲状态，一般屈曲角度在90度左右比较合适，这样也能帮助血液回流，缓解肿胀情况。凳子选择要点： 凳子高度要适中，不能让腿部悬空过高或过低，过高会导致腿部不适，过低则达不到垫腿促进回流的效果。
康复过程中垫腿的注意事项：
定时调整： 在垫腿过程中，要定时调整腿部的位置和垫子的高度，一般每隔1~2小时可以稍微变动一下，避免长时间保持同一姿势导致局部血液循环不畅或者腿部不适。比如每隔1.5小时左右检查并微调一次垫腿的状态。结合康复活动： 垫腿不是一直保持静止不动，在垫腿的间隙，可以适当进行一些脚趾的屈伸活动等小幅度的康复动作，帮助进一步促进血液循环，但要注意动作幅度不能过大，避免影响骨折部位的恢复。观察腿部情况： 垫腿过程中要密切观察腿部的肿胀、颜色等情况，如果发现腿部肿胀加剧、皮肤颜色发紫等异常情况，要及时调整垫腿方式并咨询医生。