膝盖骨折后正确垫腿有助于促进血液回流，减轻肿胀。一般来说，在膝盖骨折后的初期，可将腿部抬高，高于心脏水平位置，比如可以用枕头等将小腿垫高约15~30厘米。
垫腿的姿势选择
平躺垫腿： 患者平卧在床上，将骨折的腿部伸直，然后用柔软的垫子或枕头从脚踝处开始向上垫起，使腿部呈一个稍微抬高的状态，保持膝关节处于舒适的伸直或微曲状态（根据骨折情况而定），一般抬高15~30厘米比较合适，这样能较好地促进下肢血液回流，减轻膝盖部位的肿胀。坐姿垫腿： 如果是坐着的时候垫腿，可选择一个舒适的椅子，将骨折的腿搭在另一个矮凳上，同样用垫子把小腿垫高，让腿部高于心脏位置，不过坐姿垫腿时要注意时间不宜过长，一般每次15~20分钟左右，以免引起不适。
垫腿的时间安排
急性期（1~2周内）： 在膝盖骨折后的急性期，也就是受伤后的1~2周内，只要患者处于休息状态，无论是平躺还是坐姿，都可以尽量保持垫腿的姿势，建议每隔1~2小时调整一次垫腿的高度和姿势，但要保证大部分时间腿部是处于抬高状态的，每天垫腿的总时间最好能达到6~8小时以上，这样能有效减轻膝盖部位的肿胀和疼痛。恢复期（2周后）： 到了恢复期，随着骨折部位逐渐稳定，垫腿的时间可以相对灵活一些。白天在起床活动时，可以根据活动情况适当垫腿，比如每次活动后休息时垫腿10~15分钟；晚上睡觉的时候仍然可以保持平躺垫腿的姿势，时间可以延长到8~10小时，继续促进血液循环，帮助骨折部位更好地恢复。
垫腿时的注意事项
垫子选择： 垫腿用的垫子要柔软、舒适，不能过硬或过软。过硬的垫子可能会导致腿部不适，过软的垫子又无法起到有效的抬高支撑作用。可以选择棉质或海绵质地的垫子，厚度适中，一般3~5厘米左右比较合适。观察腿部情况： 在垫腿过程中，要密切观察膝盖及腿部的皮肤颜色、温度和肿胀情况。如果发现腿部皮肤出现明显发紫、温度过低或肿胀加剧等异常情况，应及时调整垫腿的高度或姿势，必要时咨询医生。避免长时间不活动： 虽然垫腿有助于血液循环，但也不能长时间保持一个姿势不动，在垫腿的同时，也要适当进行腿部肌肉的等长收缩练习（即在不引起关节活动的情况下收缩腿部肌肉），促进肌肉血液循环，防止肌肉萎缩，一般每垫腿30分钟左右，可以进行5分钟左右的腿部肌肉收缩放松练习。