左胫腓骨骨折术后的恢复情况和注意事项如下：
1.恢复情况：
疼痛和肿胀：术后早期可能会有疼痛和肿胀，这是正常的。随着时间的推移，疼痛会逐渐减轻，肿胀会逐渐消退。
活动：术后需要逐渐恢复活动。开始时可以进行轻微的活动，如脚趾的屈伸和踝关节的旋转。随着恢复，可以逐渐增加活动的强度和范围。
负重：负重的时间取决于骨折的愈合情况。通常需要在医生的指导下逐渐增加负重，以避免骨折再次移位。
骨折愈合：骨折愈合需要时间，一般需要几个月的时间。在恢复期间，需要定期进行X光检查，以确保骨折愈合良好。
2.注意事项：
休息：术后需要休息，避免过度活动和劳累。
饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨折愈合。
药物：按照医生的建议服用药物，如止痛药、抗生素等。
伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免感染。如果伤口出现红肿、渗液等异常情况，应及时就医。
康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练和平衡训练等，以促进恢复。
避免危险因素：避免吸烟、饮酒等危险因素，以免影响骨折愈合。
定期复查：定期进行X光检查，以了解骨折愈合情况和恢复进展。如果出现任何异常情况，应及时就医。