胃气上逆可通过多种方法改善，一般可从药物、中医理疗、生活方式调整等方面着手。比如在药物方面有一些常用的选择。
药物缓解方法
中成药选择：常用的有沉香化气丸，能理气疏肝、消积和胃，对于肝胃气滞引起的胃气上逆有一定作用。还有木香顺气丸，可行气化湿、健脾和胃，适用于湿浊中阻、脾胃不和所致的胃气上逆。
中医理疗改善
针灸推拿：针灸常选取内关、中脘、足三里等穴位。内关穴有宁心安神、理气止痛的功效；中脘穴能调理脾胃气机；足三里是强身健体的要穴，对胃气上逆有调节作用。推拿方面，顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进胃肠蠕动，缓解胃气上逆。
生活方式调整
饮食注意：饮食上要规律，定时定量进餐。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物容易刺激胃肠道，导致胃气上逆加重。多吃一些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。另外，吃饭时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，每餐七八分饱即可。作息规律：保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，容易引发胃气上逆。同时，要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的状态，因为情绪波动也可能导致胃气上逆。比如长期压力大的人，更容易出现胃部不适、胃气上逆的情况，所以要通过适当的方式缓解压力，如听音乐、散步等。