女安全期可以通过月经周期来算。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除了排卵期和月经期，其余时间就是安全期。比如月经周期为28天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日就是15号左右，排卵期就是10号 - 19号，安全期就是月经结束后到10号之前，以及19号之后到下次月经来潮前。
按月经周期计算的具体方法
周期固定型计算：如果月经周期非常规律，比如每个月都是28天左右，那么可以用公式计算。排卵日 = 下次月经来潮时间 - 14天。例如下次月经预计在30号来，那么排卵日就是16号，排卵期就是11号 - 20号，安全期就是月经结束后到11号之前，以及20号之后到30号来月经前。周期不固定型估算：对于月经周期不规律的女性，安全期计算相对复杂。可以通过测量基础体温来辅助判断。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从低温向高温转变的那几天是排卵期，那么安全期就是体温较低的阶段以及体温升高后到下次月经来潮前。另外，还可以通过观察宫颈黏液来判断，排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明，类似蛋清状，而安全期宫颈黏液相对黏稠、量少。
安全期避孕的局限性
不是绝对安全：虽然通过月经周期等方法计算安全期，但并不是完全可靠的。因为女性的排卵可能会受到多种因素影响，比如情绪变化、环境改变、健康状况等，都可能导致排卵提前或推迟，这样就会使安全期计算不准确，从而有意外怀孕的风险。例如，女性突然受到惊吓，可能会导致排卵提前，原本计算的安全期就不再安全了。不适合所有女性：对于月经周期本身就不规律的女性，安全期避孕失败的几率更高。而且一些患有内分泌疾病的女性，比如多囊卵巢综合征患者，排卵紊乱，更不能单纯依靠安全期避孕来避孕。
其他避孕方式对比
避孕套避孕：使用方便，正确使用的情况下避孕效果较好，还能预防性传播疾病，如艾滋病、淋病等。一般正规品牌的避孕套价格较为实惠，几元到十几元一盒不等，一盒通常有10 - 20只。口服短效避孕药：如果女性月经规律，且没有禁忌证，口服短效避孕药的避孕效果也不错，有效率可达99%左右。不过需要每天按时服用，不能漏服，而且可能会有一些副作用，比如短期内可能会出现恶心、呕吐、阴道不规则出血等情况，长期服用还需要注意对肝肾功能等的影响。