安全期是针对月经周期规律的女性而言，通常月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期。对于月经周期规律的女性，一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期的其余时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，排卵日就是15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期就是月经结束后到10号之前，以及19号之后到下次月经来潮前。
安全期计算方法
按月经周期推算
对于月经周期稳定的女性：月经周期规律的情况下，排卵日基本固定。比如月经周期在21 - 35天范围内，排卵日一般在下次月经前14天左右。以28天周期为例，若这次月经1号来，下次月经大概29号来，排卵日就是15号，那10 - 19号是排卵期，其余时间就是安全期。对于月经周期不规律的女性：这种方法不太适用，因为排卵受多种因素影响，月经周期不规律时很难准确推算排卵期和安全期。
基础体温法
测量基础体温：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录。一般排卵前体温较低，排卵后体温升高并持续到下次月经来潮前。通过连续几个月的基础体温记录，能大致找到排卵期，从而确定安全期。比如连续几个月记录发现，有段时间体温较之前升高0.3℃左右并持续几天，那这段时间前几天可能是排卵期，之后就是安全期，但这种方法需要长期坚持测量和记录，且受睡眠、疾病等因素影响可能有误差。
宫颈黏液观察法
观察宫颈黏液变化：在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着雌激素水平升高，到排卵期时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长，像鸡蛋清一样。当宫颈黏液出现这种变化时，说明处于排卵期，在此之前和之后的时间就是安全期。比如月经干净后几天，分泌物少且稠，之后分泌物逐渐变稀、拉丝度增加，出现类似鸡蛋清样的黏液时，那之前的时间和之后的时间就是安全期，但这种方法需要女性仔细观察自身宫颈黏液的变化，而且不同个体的黏液变化可能有差异。