黄疸晒太阳，一般建议每次晒10-30分钟。关键点如下：
一、黄疸晒太阳要选合适时间，上午10点后、下午3点前，阳光充足利于缓解黄疸症状；
二、持续时间10-30分钟，紫外线强时晒10分钟以防灼伤皮肤；
三、新生儿黄疸多为生理性，黄疸值不高可通过晒太阳缓解，值高则需蓝光照射治疗预防核黄疸及胆红素脑病发生；
四、成人黄疸多为病理性，晒太阳治疗作用不佳，需针对原发疾病治疗。
具体阐述如下：
一、黄疸晒太阳的时间选择很重要。上午10点以后到下午3点之前这个时间段，阳光通常比较充足且较为适宜。这个时候让患有黄疸的人晒太阳，可以更好地发挥阳光对黄疸的缓解作用。
1.上午10点后，阳光的强度和温度较为合适，不会过于强烈导致不适。
2.下午3点前，能够保证有足够的阳光照射时间和强度，有利于胆红素的转化和排泄。
二、每次晒太阳的持续时间需要合理控制。一般来说是10-30分钟左右。如果当时的紫外线较强，为了避免对皮肤造成灼伤，那么每次晒10分钟就可以了。
1.10-30分钟的时长能让胆红素得到一定程度的转化和代谢。
2.紫外线强时减少时间，可保护皮肤免受伤害。
三、对于新生儿黄疸。多数情况下是生理性黄疸，如果黄疸值不高，晒太阳是一种可行的缓解方法。但要是黄疸值较高，就需要进行蓝光照射治疗，这是为了预防核黄疸以及胆红素脑病的出现。
1.生理性黄疸较常见，可尝试晒太阳改善。
2.黄疸值高时蓝光照射更有效，能降低相关风险。
四、而成人黄疸通常是病理性的，单纯晒太阳起不到很好的治疗效果，主要还是得针对引发黄疸的原发疾病进行针对性治疗。
1.成人黄疸的病理性质决定了不能仅靠晒太阳。
2.治疗原发疾病才是关键所在。
总之，黄疸患者晒太阳时需要注意时间和时长的选择，新生儿和成人黄疸的处理方式也有所不同，要根据具体情况采取合适的措施来应对黄疸问题。