孕中期肚子发紧发硬的原因包括假性宫缩、便秘等。若没有疼痛等不良状况，通常为正常现象，无需过度紧张。
一、假性宫缩：孕中期肚子发紧、发硬属于宫缩表现。整个孕期，从早期到中期再到晚期都存在宫缩。宫缩是短暂的，瞬间即过且不伴随疼痛。但若频繁感到肚子硬和发紧，并伴有疼痛等不良反应，应及时就医。
二、便秘：孕妇便秘时，因用力会使腹腔内压力增大，从而导致肚皮发紧。
三、体位变化：有些孕妇久坐后突然站起也会引发肚子发紧。
孕妇在孕期应注意，不可进行剧烈快速运动，但要适当活动，平时多食用蔬菜水果等有营养的食物，保持心情愉悦，并坚持定期产检。
总之，孕中期肚子发紧发硬可能由多种原因引起，孕妇需密切关注自身状况，如有异常应及时处理。