孕中期肚子发紧发硬的原因包括假性宫缩、便秘等。若没有疼痛等不良情况，通常无需过度紧张。
一、假性宫缩：
1.孕中期肚子发紧、发硬属于宫缩表现，整个孕期都可能存在宫缩。
2.宫缩往往是一过性的，很快过去且不疼。但若是频繁感觉肚子硬和发紧并伴有疼痛等不良反应，就需及时就医。
二、便秘：
孕妇便秘时因用力会使腹腔内压力增大，从而导致肚皮发紧发硬。
三、其他情况：
有些孕妇久坐后突然站起也会引起肚子发紧，这种情况并不好。
孕妇在孕期应注意：不要进行剧烈快速运动，但要适当活动；平时多吃蔬菜水果等有营养的食物；保持心情愉悦；坚持定期产检。
总之，孕中期肚子发紧发硬的原因多样，要根据具体情况判断是否正常，孕妇在孕期需做好各方面的注意事项。