关键点：起床老是打喷嚏、流鼻涕可能与冷空气刺激、过敏性鼻炎、病毒性感冒、血管运动性鼻炎有关，要根据具体原因采取措施改善。
一、冷空气刺激：
如果睡眠环境寒冷，起床后机体未完全脱离温暖环境，受冷空气刺激鼻腔，就易引发打喷嚏、流鼻涕、头痛、寒战等不适。应对方法是睡醒后不立即起床，待机体适应室内温度后再起身，必要时可增加室内温度以防过低。
二、过敏性鼻炎：
起床过程中接触过敏物质，可致鼻腔血管异常扩张，出现鼻腔出血、鼻塞、流鼻涕等症状。治疗可遵医嘱用氯雷他定、西替利嗪等药物，同时配合医生查明过敏原，起床时避免接触以防止症状反复。
三、病毒性感冒：
近期与病毒性感冒人群近距离接触或机体抵抗力下降，病毒可能大量滋生，引起咳嗽、咳痰、发热、头晕、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等。病情较轻可通过多喝水、注意休息改善，较重则遵医嘱口服板蓝根颗粒、抗病毒口服液等药物治疗。
四、血管运动性鼻炎：
这也是导致起床老是打喷嚏流鼻涕的可能原因。
总之，当出现起床老是打喷嚏流鼻涕的情况时，要及时明确具体原因并采取针对性措施进行治疗。