早上起床一直打喷嚏流鼻涕可能是过敏性鼻炎在作祟，据统计，全球约有10%-25%的人受过敏性鼻炎困扰。
常见诱因有哪些
过敏原接触： 如果卧室里有尘螨，早上起床时就容易接触到，从而引发打喷嚏、流鼻涕；花粉也是常见过敏原，在花粉传播季节，窗户没关好，花粉飘进房间，也会导致症状出现。温度变化： 早上气温相对较低，鼻腔黏膜受到冷空气刺激，容易出现应激反应，引发打喷嚏、流鼻涕。比如从温暖的被窝出来，突然接触冷空气，就可能马上打喷嚏。
如何缓解症状
物理缓解法： 用生理盐水冲洗鼻腔，每天可以冲洗1-2次，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的刺激，缓解打喷嚏、流鼻涕的症状。佩戴口罩： 早上起床后尽快戴上口罩，尤其是外出时，能有效阻挡外界的过敏原，像花粉、灰尘等，减少鼻腔接触过敏原的机会。
生活注意事项
卧室清洁： 要经常清洁卧室，每周至少用热水清洗一次床上用品，包括床单、被套、枕套等，因为尘螨容易滋生在这些织物上。可以把床上用品用55℃以上的热水浸泡，能杀死尘螨。环境控制： 保持室内湿度在40%-60%之间，过于干燥或潮湿都不利于鼻腔健康。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。另外，尽量避免在卧室摆放容易滋生过敏原的植物。