堵闷现象发生后，患者首先要调节情绪使其稳定。具体可从以下方面着手：
一、药物缓解：
1.若发生堵闷现象，患者可舌下含服速效救心丸或硝酸甘油。如果心率增快异常，可舌下含倍他乐克片。这些药物能在一定程度上缓解症状。
二、分散注意力缓解：
1.发生堵闷现象后，患者不能将注意力过度集中在某一件事上，而要分散注意力，避免刻意让情绪再次激动，确保情绪稳定，不再生气，从而使血压和心率降下来，这样胸口的堵闷现象通常能得到缓解。
部分患者生气后胸口出现堵闷是正常现象，这往往是由于肝气上升引起，情绪稳定后基本会有所缓解。但部分患者的堵闷是由疾病导致的，比如心绞痛、冠心病以及冠状动脉狭窄等。对于这类情况，则需要第一时间服用急救类药物。如果长时间症状不能缓解，就需要及时到医院进行心脏CT、心电图等检查，必要时还需进行冠脉造影。
总之，当出现胸口堵闷现象时，要根据具体情况采取合适的方法来缓解，尤其对于因疾病引起的情况更要高度重视，及时就医诊断和治疗。