例假量少的原因及解决办法如下：
1.气血不足：气血不足可能导致例假量少。气血不足的女性通常面色苍白、乏力、头晕等。可以通过饮食调理，多吃一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可以在医生的指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物。
2.肝郁气滞：肝郁气滞可能导致例假量少、痛经等症状。肝郁气滞的女性通常情绪不稳定、容易生气、乳房胀痛等。可以通过调整心态、保持心情舒畅来缓解症状，也可以在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物。
3.痰湿内阻：痰湿内阻可能导致例假量少、月经延迟等症状。痰湿内阻的女性通常肥胖、痰多、舌苔白腻等。可以通过饮食调理，少吃油腻、甜食等，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、二陈汤等药物。
4.肾虚：肾虚可能导致例假量少、月经不调等症状。肾虚的女性通常腰膝酸软、头晕耳鸣、性欲减退等。可以通过饮食调理，多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果例假量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。