晚上哭了防止第二天肿，可以通过以下方法来操作。首先，晚上哭完后不要立即躺下睡觉，尽量保持站立或坐着状态15 - 20分钟，这样能减少眼部水肿的程度。
冷敷的正确操作
冷敷时间：哭完后尽快进行冷敷，最好在10分钟内开始。可以用干净的毛巾包裹冰块，或者使用冷藏后的眼罩，每次冷敷10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。冷敷部位：将冷敷物轻轻放在眼部，注意不要直接压到眼球上，主要集中在眼周皮肤，这样能收缩眼部血管，减轻水肿。
眼部按摩缓解
按摩手法：哭完后用无名指轻轻按摩眼周。从内眼角开始，沿着下眼睑向外轻轻滑动按摩，重复5 - 10次；然后从外眼角开始，沿着上眼睑向内轻轻滑动按摩，也是重复5 - 10次。按摩时力度要轻柔，避免拉扯到眼部皮肤。按摩时机：在冷敷之后进行按摩效果更好，能促进眼部血液循环，进一步减轻水肿。
避免水分过量摄入
睡前限制饮水：在晚上哭完后，接下来的几个小时内要注意控制饮水量。一般来说，睡前1 - 2小时内尽量不要大量喝水，否则会加重眼部水肿。可以少量喝一些温水，但不要一次性喝太多，比如睡前1小时内饮水量控制在100毫升以内。选择合适饮品：如果口渴，可以选择喝一些淡茶水，但是不要喝含糖量高的饮料或者咖啡等，因为这些可能会导致身体水分潴留，加重水肿情况。