一、冷敷消肿
1.原理及方法：晚上哭完后，可立即用冷敷的方式减轻肿胀。用毛巾包裹冰块，或者使用冰袋，敷在眼部，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时可重复一次。冷敷能够使眼部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀。从年龄角度看，儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤。对于成年人，也需注意不要让冰块直接接触皮肤，防止造成不必要的损伤。
2.生活方式影响：如果本身有过敏等病史，冷敷时要格外谨慎，若冷敷后眼部出现不适加重等情况，应及时停止。
二、抬高头部
1.原理及方法：晚上哭完后睡觉或休息时，尽量抬高头部。可以适当多垫几个枕头，使头部高于身体其他部位。这样有助于减少头部血液的淤积，减轻眼部的肿胀。对于不同年龄人群，比如儿童，要选择合适高度的枕头，避免因枕头过高导致呼吸不畅等问题；成年人则可根据自身舒适程度调整枕头高度，但一般头部抬高15-30度较为适宜。从生活方式方面，若有高血压等病史，抬高头部可能会对血压有一定影响，需密切关注自身感觉，如有头晕等不适需调整姿势。
三、避免揉搓眼睛
1.原理及方法：哭完后不要用手频繁揉搓眼睛。因为揉搓眼睛会加重眼部组织的充血和水肿，导致肿胀更加明显。无论哪个年龄阶段，都要尽量克制自己不揉搓眼睛。儿童往往在情绪激动后难以控制自己的行为，家长要注意引导儿童避免揉搓眼睛；成年人也要提醒自己保持克制。从病史角度，如果有眼部炎症等病史，揉搓眼睛可能会加重炎症反应，不利于消肿。
2.特殊人群注意：对于患有眼部疾病的人群，如结膜炎等，不揉搓眼睛尤为重要，否则可能会使病情加重。
四、使用保湿眼霜（如有需要）
1.原理及方法：如果眼部皮肤较为干燥，可在哭完后适当使用一些保湿效果较好的眼霜。但要注意选择成分温和的眼霜。对于儿童，一般不建议使用成人眼霜，可选择儿童专用的保湿产品；成年人在选择眼霜时要根据自己的肤质等情况。从生活方式看，若本身对某些眼霜成分过敏，使用后可能会加重眼部问题，所以在使用前最好先在小面积皮肤上测试是否过敏。
2.年龄相关：儿童皮肤处于发育阶段，使用不合适的产品可能会影响皮肤正常发育，所以要谨慎选择。