晚上哭后，可通过以下方法缓解第二天眼睛肿：
1.冷敷：哭后用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将枕头垫高，可减少水分在眼部积聚，减轻肿胀。
4.饮食调整：多吃利水消肿的食物，如冬瓜、薏米等。
5.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
此外，哭后应尽量避免揉眼睛，以免加重肿胀。如果眼睛肿的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少盐分摄入等，也有助于预防眼睛肿。