例假期间身体疲倦、嗜睡、头疼可能是以下原因引起：
1.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致身体疲倦、嗜睡和头疼等症状。
2.缺铁性贫血：例假期间，女性可能会失血，这可能导致缺铁性贫血，从而引起身体疲倦、嗜睡和头疼等症状。
3.低血糖：例假期间，女性的身体能量消耗可能会增加，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，从而引起身体疲倦、嗜睡和头疼等症状。
4.缺乏运动：例假期间，女性可能会因为身体不适而减少运动量，这可能会导致身体疲倦和嗜睡等症状。
5.心理因素：例假期间，女性可能会因为情绪变化、压力等因素而出现心理问题，从而引起身体疲倦、嗜睡和头疼等症状。
以下是一些缓解这些症状的方法：
1.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
2.合理饮食：多吃一些富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养物质。
3.适当运动：例假期间，女性可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，以增强身体的免疫力和抵抗力。
4.心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大，学会放松和减压。
5.热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部、颈部或肩部等部位，以缓解头疼和身体疲倦等症状。
6.按摩：轻轻按摩头部、颈部或肩部等部位，以缓解肌肉紧张和疲劳。
7.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解头疼和身体疲倦等症状。
需要注意的是，如果例假期间身体疲倦、嗜睡、头疼等症状持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。