脚踝扭伤且韧带有撕裂时，首先要及时处理。一般来说，在受伤后的48小时内可先进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。
如何判断韧带撕裂程度
轻度撕裂： 韧带部分纤维断裂，脚踝有轻微肿胀、疼痛，能勉强行走，但活动时会有不稳定感。中度撕裂： 韧带大部分纤维断裂，脚踝肿胀明显，疼痛较剧烈，行走困难，脚踝活动范围受限。重度撕裂： 韧带完全断裂，脚踝肿胀严重，畸形明显，基本无法行走，按压疼痛剧烈。
受伤后的应急处理
休息制动： 立即停止活动，避免继续行走或负重，让受伤的脚踝得到充分休息，防止韧带损伤加重。可以使用拐杖辅助行走。加压包扎： 用弹性绷带对脚踝进行加压包扎，能起到减轻肿胀的作用，压力要适中，过紧会影响血液循环，过松则达不到效果。抬高患肢： 将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀，比如可以在脚下垫个枕头。
康复治疗方法
物理治疗： 在受伤48小时后可进行热敷，促进血液循环，帮助消肿。还可以采用超短波、红外线等理疗方式，加速韧带修复，一般每周进行2 - 3次理疗。康复训练： 早期可以进行脚踝的屈伸等轻微活动，逐渐增加活动范围和强度。当疼痛减轻后，可进行平衡训练、本体感觉训练等，比如单脚站立练习，每次练习1 - 2分钟，每天3 - 4次，以增强脚踝的稳定性。药物辅助： 可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬，能起到消炎止痛的作用，但要注意按照正确的用法使用，不过具体用药需在医生指导下进行，因为不同情况用药有差异。