脚踝扭伤韧带撕裂后，首先要停止活动，尽量减少受伤脚踝的负重。一般来说，受伤后应在24小时内进行冷敷，每次15~20分钟，每天3~4次，可减轻肿胀和疼痛。
急性期的处理
冷敷操作： 在脚踝扭伤韧带撕裂后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，能收缩血管，减少局部出血和肿胀。注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，可隔着毛巾，避免冻伤。制动固定： 可以使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，起到固定作用，限制脚踝的活动，防止韧带进一步损伤。但包扎不要过紧，以免影响血液循环。
恢复期的治疗
物理治疗： 在受伤48小时后，可以进行热敷，促进血液循环，帮助消肿。还可以进行超短波、红外线等物理治疗，加速损伤组织的修复。一般每周进行2~3次物理治疗，持续2~3周左右。康复锻炼： 当肿胀和疼痛有所缓解后，要开始进行康复锻炼。比如进行踝关节的屈伸练习，每天分3~4组，每组做10~15次；还可以进行踝关节的内外翻练习，但要注意动作缓慢、轻柔，逐渐增加活动范围和强度。
药物辅助治疗
外用药物： 可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用药物，如云南白药气雾剂等。喷涂在受伤部位后，能缓解疼痛和肿胀。一般每天可以使用3~4次。口服药物： 如果疼痛较为明显，可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等，起到消炎止痛的作用。但要注意这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的人要谨慎使用。