咽喉炎老是吐痰可以通过调整生活方式、药物治疗等方法来改善。一般来说，可以通过保持良好的生活习惯、使用药物等方式缓解。
生活方式调整
环境调节： 保持室内空气湿润，可使用加湿器，将空气湿度维持在50%~60%左右，这样能减轻咽喉部黏膜的刺激，减少痰液分泌。比如在干燥的季节，每天使用加湿器2~3小时。饮食调整： 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。多吃一些清热润肺的食物，如雪梨、百合、银耳等。同时要多喝水，每天饮水量最好达到1500~2000毫升，充足的水分能稀释痰液，使痰液更容易咳出。
药物治疗辅助
含服药物： 可以使用一些具有清咽利喉、消肿止痛作用的含服药物，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等。这类药物能直接作用于咽喉部位，减轻炎症反应，从而减少痰液分泌。一般每次含服1~2片，每隔2~3小时含服一次。口服药物： 如果是细菌感染引起的咽喉炎导致痰多，可以在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林（但需注意对青霉素过敏者禁用）。如果是病毒感染引起，可使用抗病毒药物，如利巴韦林含片等。不过药物的使用一定要在医生的指导下进行，不能自行随意用药。
就医检查
及时就诊情况： 如果咽喉炎老是吐痰的情况持续超过2周，或者伴有发热、咳嗽加重、痰中带血等症状，应及时就医。医生可能会进行血常规、喉镜等检查，以明确病因。比如血常规检查可以判断是细菌感染还是病毒感染，喉镜检查能直接观察咽喉部黏膜的情况。遵循医嘱治疗： 根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是过敏因素引起的咽喉炎痰多，可能会使用抗过敏药物，如氯雷他定等。患者要严格遵循医嘱进行治疗，按时服药，定期复诊，以确保病情得到有效控制。