咽炎老是吐痰，可能是由于咽部炎症刺激、分泌物增多导致的。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.治疗咽炎：治疗咽炎是解决吐痰问题的根本方法。可以使用一些药物，如含片、喷雾剂、口服药等，来缓解咽部炎症。此外，还可以采用一些物理治疗方法，如超声雾化吸入、激光治疗等。具体用药需要在医生的指导下进行。
2.保持口腔清洁：保持口腔清洁可以减少细菌滋生，缓解咽部炎症。可以使用盐水漱口，每天早晚各一次。
3.多喝水：多喝水可以保持口腔湿润，稀释痰液，有助于痰液咳出。
4.避免刺激物：避免吸烟、饮酒、辛辣食物等刺激物，以免加重咽部炎症。
5.改变生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、避免过度劳累等，有助于提高身体免疫力，缓解咽部炎症。
6.治疗其他疾病：如果咽炎是由其他疾病引起的，如鼻炎、鼻窦炎等，需要同时治疗这些疾病，以缓解咽部炎症。
需要注意的是，如果吐痰症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在治疗过程中，应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，有助于病情的恢复。