贫血小孩子食补需注重营养均衡，选择富含铁、维生素等的食物。
一、富含铁的食物选择
多给孩子吃红肉，像牛肉、猪肉等，红肉中的血红素铁易于吸收；动物肝脏也是不错的选择，例如猪肝，其含铁量较高；还有豆类，如红豆、黑豆等，含铁量丰富且植物性铁也有助于补充。
二、维生素的补充助力
让孩子多摄入新鲜的蔬菜水果，其中维生素C含量高的食物很关键，像橙子、猕猴桃等，维生素C能促进铁的吸收。比如每天保证孩子吃一个橙子或者一个猕猴桃，帮助铁更好地被吸收利用。
三、蛋白质的合理搭配
搭配富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。鸡蛋富含优质蛋白质，每天一个鸡蛋能为孩子补充蛋白质；牛奶也是良好的蛋白质来源，每天保证一定量的牛奶摄入，像200 - 300毫升的牛奶。
四、特殊人群注意事项
对于幼儿，食物要做得细腻，方便消化吸收。比如将牛肉做成细腻的肉泥，猪肝做成肝泥等。同时要注意食物的多样化，避免孩子挑食，保证各种营养的全面摄入，以促进贫血的改善。