孩子脾虚食补可以选择一些健脾的食物，像山药就是不错的选择。山药性平、味甘，有健脾益胃的功效，孩子可以每周吃2 - 3次山药，比如做成山药粥，将山药洗净去皮切成小块，和大米一起煮粥，很适合脾虚的孩子食用。
谷物类健脾食补
粳米：粳米性平、味甘，具有补中益气、健脾和胃的作用。孩子可以每天适当吃些粳米煮的粥，一般连续吃1 - 2周能看到一定的健脾效果。比如煮成简单的粳米粥，煮的时候米和水的比例大概是1:10，煮至软烂。糯米：糯米性温、味甘，能温暖脾胃，补益中气。不过糯米比较难消化，一次不能给孩子吃太多，每周吃1 - 2次即可。可以做成糯米红枣粥，红枣有健脾的作用，和糯米一起煮，既美味又能健脾。
蔬菜类健脾食补
南瓜：南瓜性温、味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。孩子可以每天吃100 - 150克的南瓜，蒸着吃或者做成南瓜羹都可以。比如蒸南瓜，将南瓜去皮切块，放入锅中蒸熟，孩子很容易接受这种吃法，经常吃能起到健脾的作用。胡萝卜：胡萝卜性平、味甘，含有丰富的胡萝卜素等营养成分，能健脾和胃、补肝明目。可以将胡萝卜做成胡萝卜炒瘦肉，每周给孩子吃2 - 3次，既能补充营养又能健脾。
肉类健脾食补
鸡肉：鸡肉性温、味甘，有温中益气、补精填髓的作用。孩子可以适当吃些鸡肉，比如每周吃1 - 2次清蒸鸡肉，将鸡肉洗净切块，清蒸至熟透，这样能起到健脾的效果。不过要注意选择肉质鲜嫩的鸡肉，方便孩子咀嚼和消化。鲫鱼：鲫鱼性平、味甘，能健脾利湿、和中开胃。可以给孩子煮鲫鱼豆腐汤，每周喝1 - 2次，鲫鱼和豆腐搭配，营养丰富且容易消化，对孩子脾虚有一定的改善作用。但要注意选择新鲜的鲫鱼，确保食品安全。