小孩脾虚食补可以选择一些健脾的食物，比如山药就是不错的选择。山药含有多种营养素，具有健脾益胃的作用，一般可以将山药做成粥给小孩吃，每天适量食用能起到一定的健脾效果。
谷类食物健脾
粳米：粳米性平，味甘，有补中益气、健脾和胃的功效。小孩可以经常吃些粳米熬的粥，像家常的粳米粥，简单易做，能为小孩补充能量，同时帮助健脾。糯米：糯米性温，味甘，也有一定的健脾作用，但要注意小孩食用量不宜过多，因为糯米相对难消化，一次吃太多可能会引起腹胀。可以偶尔用糯米做些软糯的点心，但不要频繁大量食用。
蔬菜类健脾
南瓜：南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。小孩可以吃南瓜粥，把南瓜切成小块和大米一起煮粥，不仅味道香甜，还能很好地健脾。胡萝卜：胡萝卜性平，味甘，含有丰富的胡萝卜素等营养成分，能健脾和胃、补肝明目。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥，或者炒着给小孩吃，都是不错的健脾方式。
豆类食物健脾
红豆：红豆性平，味甘、酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。可以用红豆熬成红豆汤给小孩喝，不过要注意煮得软烂一些，方便小孩消化吸收。白扁豆：白扁豆性微温，味甘，能健脾化湿、和中消暑。可以把白扁豆和大米一起煮成粥，小孩经常食用有助于改善脾虚的状况。