一、五六岁小孩的营养需求特点
五六岁小孩处于生长发育的重要阶段，仍需要全面均衡的营养来支持身体和智力的发展。此阶段他们对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素均有一定需求，同时要保证充足的水分摄入。
二、适合五六岁小孩的奶类选择
（一）配方奶粉
1.营养成分适配：配方奶粉会根据该年龄段儿童的营养需求进行科学配比，一般含有适量的蛋白质，其氨基酸组成接近人体需求，能够为孩子提供生长所需的氮源；脂肪提供能量的同时，其中的不饱和脂肪酸如DHA（二十二碳六烯酸）、ARA（花生四烯酸）等对儿童大脑和视力发育有益；还含有丰富的钙、磷等矿物质，有助于骨骼和牙齿的发育，钙磷比例合理，利于吸收利用；维生素种类齐全，如维生素A对视力发育、上皮组织健康很重要，维生素D能促进钙的吸收等。
2.选择要点：选择配方奶粉时，要关注产品的品牌信誉、生产资质等。查看配方表，优先选择添加了科学量DHA、ARA等有益于儿童脑眼发育成分，且不含过多添加剂的产品。同时，要根据孩子的个体情况，比如是否有特殊的营养需求等进行选择。
（二）纯牛奶
1.营养优势：纯牛奶富含优质蛋白质，其蛋白质含量较高且为动物蛋白，氨基酸组成合理；钙含量丰富且吸收率相对较高，每100ml纯牛奶中钙含量一般在100mg左右，对于五六岁小孩骨骼继续生长需要钙的补充很有帮助；还含有磷、钾等矿物质以及维生素B2等。
2.饮用注意事项：五六岁小孩可以逐渐过渡到饮用纯牛奶，但要注意选择正规厂家生产的纯牛奶。刚开始饮用时要少量尝试，观察孩子是否有乳糖不耐受的情况，如出现腹泻等症状，可能是对乳糖不耐受，可以选择低乳糖或舒化奶等。同时，不要用纯牛奶完全替代配方奶粉，因为配方奶粉针对该年龄段儿童的营养配比更精准全面，纯牛奶不能完全满足此阶段小孩所有的营养需求，尤其是一些特殊营养素的含量和配比。
三、其他奶类饮品的不建议
（一）含乳饮料
含乳饮料中牛奶的含量较低，通常添加了较多的糖分、香精、色素等添加剂，长期饮用可能会导致小孩摄入过多糖分，增加肥胖风险，同时其营养成分不能满足五六岁小孩生长发育的需求，所以不建议将含乳饮料作为主要的奶类选择。
（二）生牛乳直接饮用需谨慎
如果是生牛乳，未经适当处理直接给五六岁小孩饮用存在一定风险，生牛乳可能含有细菌、病毒等病原体，容易引起胃肠道感染等问题，所以不建议给五六岁小孩直接饮用生牛乳。
四、温馨提示
五六岁小孩在选择奶类时，要考虑个体的消化吸收情况和营养需求差异。如果小孩有特殊的健康状况，如过敏等，需要在医生的指导下选择合适的奶类。同时，要培养小孩良好的饮用奶类的习惯，保证每天有足够的奶类摄入来满足营养需求，但也不要过量饮用，以免影响正常饮食摄入其他食物，导致营养不均衡。