血压136/86mmHg是正常的。
血压的正常范围是根据大量的人群研究和临床实践确定的。一般来说，正常血压的范围是收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。收缩压136mmHg和舒张压86mmHg都在正常范围内，因此可以判断血压是正常的。
需要注意的是，血压是一个动态的指标，会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等。因此，单次测量的血压值并不能完全代表一个人的血压状况。如果你想了解自己的血压情况，建议定期测量血压，并咨询医生的建议。
此外，如果你有其他健康问题或家族中有高血压病史，医生可能会根据你的具体情况制定更个性化的血压管理方案。
以下是一些有助于维持健康血压的建议：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和富含膳食纤维的食物。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助控制血压。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.减少饮酒：限制饮酒量，过量饮酒可能导致血压升高。
5.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
6.定期体检：定期进行身体检查，包括血压测量，以及其他相关的健康检查。
如果你对自己的血压或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者，他们可以根据你的具体情况提供更详细和个性化的建议。