偶尔吃一次紧急避孕药是存在一定危害的。紧急避孕药因含有大量激素，即便偶尔服用，也可能产生如下危害：
一、对肠胃的危害
1.可能引发肠胃功能紊乱，导致患者出现恶心、呕吐等症状。
二、对卵巢的危害
1.可能引起卵巢功能异常，致使患者出现月经推迟、月经失调等情况。
三、对乳房的危害
1.可能造成乳房增生，进而表现出乳房胀痛、红肿等现象。
因此建议患者采用其他方式避孕，具体方式如下：
一、安全套
1.若想安全有效地避孕，可在同房时佩戴安全套，这种方法的避孕效果能达到百分之九十以上，并且不存在任何不良危害。
二、放置宫内节育器
1.此方法也能安全有效地避孕，且可长时间避孕，副作用较小。
三、规律服用短效避孕药
1.从月经第1天起开始服用，每天口服一片，共服用21-28天。
尾段总结：综上所述，偶尔吃一次紧急避孕药有危害，可选择安全套、放置宫内节育器、规律服用短效避孕药等方式来避孕。要根据自身实际情况选择合适的避孕方法，以减少对身体的不良影响。