牙疼导致牙龈肿痛时，首先可以通过一些简单的应急处理来缓解。比如在疼痛时可以用淡盐水漱口，每次漱口坚持30秒左右，每天可以多漱几次，淡盐水有一定的杀菌清洁作用，能在一定程度上减轻牙龈肿痛的症状。
如何初步判断病因
龋齿引发： 如果是因为龋齿导致的牙疼伴牙龈肿痛，通常能看到牙齿上有龋洞，而且当吃冷热酸甜食物时疼痛会加重，龋洞较深时，食物嵌塞进去也会引发疼痛并连累牙龈肿痛。智齿问题： 要是智齿生长位置不正，比如部分萌出，就容易导致牙龈肿痛，还可能伴有张口受限，尤其在智齿萌出的初期，这种情况比较常见。一般20岁左右的年轻人更容易出现智齿相关的牙龈肿痛问题。牙龈炎导致： 牙龈炎引起的牙龈肿痛，牙龈会表现为红肿，轻轻一碰就容易出血，同时可能伴有口臭，通常是因为口腔卫生不良，牙菌斑堆积导致的。
家庭缓解小妙招
冷敷： 可以用冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位的脸颊外部，每次敷15 - 20分钟，每天可以敷3 - 4次，通过冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。不过要注意，冰袋不能直接接触皮肤，要用毛巾包裹一下。饮食调整： 在牙龈肿痛期间，要避免吃辛辣、刺激性强的食物，像辣椒、火锅等，也要避免吃太烫或者太冷的食物，以免刺激牙龈加重疼痛。可以多吃一些清淡、柔软的食物，比如米粥、面条、豆腐等。
何时需要及时就医
疼痛持续不缓解： 如果经过家庭简单处理后，牙疼和牙龈肿痛仍然持续超过24 - 48小时没有减轻，就需要及时就医了。因为这种情况可能意味着病情在加重，比如龋齿已经发展到牙髓炎并波及牙龈，或者智齿引发了更严重的感染等。出现全身症状： 当牙龈肿痛的同时，还伴有发热、寒战、面部肿胀明显甚至张口困难等全身症状时，一定要尽快就医。这可能是感染扩散引起的，需要医生进行专业的处理，比如使用抗生素等药物来控制感染。