肝气犯胃的治疗可以从中医调理、生活方式调整等方面入手。一般来说，通过综合调理可以改善症状，通常需要一定时间的调理过程。
中医调理方法
中药调理：
中医会根据患者具体情况开具方剂，比如柴胡疏肝散等方剂常用于肝气犯胃的调理。方剂中的药物多有疏肝理气和胃的作用。但具体用药需由专业医生根据患者的舌苔、脉象等综合辨证后开具。
针灸推拿：
针灸可以选取太冲、足三里、中脘等穴位进行针刺，起到疏肝和胃的作用。一般每周可进行2 - 3次针灸治疗。推拿方面，患者可以自我按摩胃脘部，以顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，有助于促进胃部气血运行，缓解肝气犯胃引起的不适。
生活方式调整
情绪调节：
要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中。可以通过听音乐、冥想、适量运动等方式来调节情绪。例如每天进行30分钟左右的慢跑等有氧运动，有助于舒缓情绪，改善肝气犯胃的状况。
饮食调整：
饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。可以多吃一些具有疏肝理气和胃作用的食物，比如佛手柑、玫瑰花茶等。每餐不宜过饱，可少食多餐。例如早餐可以吃一些易消化的粥类，如小米粥、山药粥等；午餐和晚餐可以适量搭配蔬菜、瘦肉等，但要注意烹饪方式以清淡为主。
运动锻炼助力
适当的运动有助于促进气血流通，缓解肝气犯胃的问题。可以选择适合自己的运动方式，如八段锦、太极拳等。八段锦中的一些动作，如调理脾胃须单举等动作，对调理胃部功能有一定帮助。每周进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。如果运动后出现不适，应及时调整运动方式和强度。