关键点：可依据自身是否有不良反应来判断乳糖不耐受，其表现有腹胀、拉肚子、胃痛等症状。具体为：1.腹胀是因患者不能充分吸收乳糖致细菌利用乳糖产生大量气体；2.拉肚子是因体内乳糖无法吸收使结肠内水分因渗透压增高而增多；3.胃痛是因大量乳糖不能分解堆积在结肠，被细菌分解产生大量沼气和酸性气体刺激胃部。此外还可能有其他症状，建议患者及时就医由专业医生诊断。
一、关于如何判断乳糖不耐受
可以根据自身有无不良反应来进行判断。
二、乳糖不耐受的具体表现
1.腹胀：乳糖不耐受的人不能很好地吸收乳糖，这样一来，体内的细菌就会利用这些乳糖从而产生出许多的气体，这就很容易造成腹胀现象的出现。
2.拉肚子：通常来说，拉肚子属于乳糖不耐受的一个主要症状。当身体内的乳糖难以被吸收时，人体结肠内的水分会因为渗透压升高而增多，也就容易致使患者出现拉肚子的状况。
3.胃痛：一般情况下，当人体摄入了大量的乳糖，然而却不能对其进行分解时，乳糖就会积聚在结肠处。这时乳糖会被体内的细菌分解，进而产生出大量的沼气以及其他酸性气体，从而刺激到胃部，导致患者出现胃痛的症状。
总之，乳糖不耐受还可能会呈现出其他一些症状，如果怀疑自己有乳糖不耐受的情况，应及时前往医院，由专业的医生来进行诊断确定。