尿酸高的人在饮食上可以多吃一些有助于降低尿酸的食物。一般来说，尿酸高的人可以多吃富含水分和碱性的食物，像冬瓜，它的含水量高，能促进尿液排出，帮助尿酸排泄，每天可以吃200克左右；还有西瓜，也是水分充足的水果，每天吃200~300克合适。
蔬菜类选择
绿叶蔬菜：像菠菜，每100克菠菜中含有的嘌呤相对较低，而且富含维生素等营养，尿酸高的人可以多吃，每天吃100~150克；还有芹菜，同样嘌呤含量低，能为身体补充膳食纤维，每天食用100克左右比较好。根茎类蔬菜：萝卜是不错的选择，尿酸高的人可以经常吃萝卜，它含有丰富的水分和矿物质，生吃或炒着吃都可以，每天吃150~200克。土豆也是根茎类蔬菜，嘌呤含量低，尿酸高的人可以将土豆作为主食的替代，每天吃100~150克。
水果类选择
苹果：苹果是常见的水果，富含果胶等成分，尿酸高的人每天吃1~2个比较合适，它能帮助身体调节代谢，对尿酸控制有一定帮助；香蕉也是很好的选择，尿酸高的人每天吃1~2根，能提供钾等营养，促进尿酸排出。梨：梨水分多，嘌呤含量低，尿酸高的人可以多吃梨，每天吃1~2个，有助于增加尿量，辅助尿酸排泄。
饮品选择
白开水：尿酸高的人每天至少要喝1500~2000毫升的白开水，充足的水分能稀释尿液，让尿酸更容易通过尿液排出体外。苏打水：适量饮用苏打水，它呈弱碱性，能碱化尿液，帮助尿酸溶解，不过要注意选择无糖的苏打水，每天喝1~2瓶（300~500毫升装）。