肩膀脱臼后的睡觉姿势需要根据具体情况来选择，以下是一些建议：
1.仰卧位：在肩膀脱臼后的最初几天，仰卧位是比较合适的选择。可以在肩膀下垫一个薄枕头，以保持肩膀的舒适和稳定。
2.侧卧位：如果仰卧位不舒服，可以尝试侧卧位。在侧卧位时，将受伤的肩膀放在上面，并在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡和舒适。
3.避免压迫受伤的肩膀：无论选择哪种睡觉姿势，都要避免压迫受伤的肩膀。避免使用过软的床垫，以免肩膀下陷。同时，也要避免使用过高的枕头，以免加重肩膀的负担。
需要注意的是，肩膀脱臼后的恢复需要时间，在睡觉姿势上的注意只是其中的一部分。在恢复期间，还需要遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练，以促进肩膀的恢复。如果肩膀脱臼后出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时就医。