100天宝宝咳嗽的缓解方法包括：多喝梨水、注意保暖、药物治疗。
一、多喝梨水：梨富含多种矿物质、微量元素、维生素等营养成分，既能为宝宝补充营养，又能起到清热消痰、润肺止咳的作用。比如宝宝因感冒咳嗽或燥热咳嗽时，适当喝些梨水，有助于改善咳嗽症状。
二、多注意保暖：100天宝宝咳嗽可能是受凉感冒引起的，所以当宝宝出现咳嗽时，一定要加强保暖，避免再次受凉而加重感冒症状，这样才利于咳嗽症状的好转。
三、药物治疗：如果宝宝咳嗽是细菌感染导致的，可以在医生指导下使用红霉素、阿奇霉素、阿莫西林等药物。而对于肺热咳嗽的情况，必要时可以给予小儿肺热咳喘口服液进行治疗，通常效果较为明显。
总之，对于100天宝宝咳嗽的情况，可以通过上述多种方法来缓解，要根据具体情况选择合适的方式。