扁桃体结石想要自行排出通常较困难，需结合结石大小、数量等情况来选用适宜方法。
一、如果结石数量不多且较小，平时可常常用生理盐水漱口，还可通过咀嚼、吞咽、咳嗽等方式促使扁桃体结石咳出，或者助力其自行消失。具体来说，使用生理盐水漱口能够起到一定的清洁和消炎作用，有助于松动结石；而咀嚼、吞咽和咳嗽等动作可能会带动扁桃体周围的肌肉活动，从而有可能将较小的结石排出。
二、若通过上述方式未能取出扁桃体结石，且结石相对较多，就需要借助一些外在手段来取出，比如可利用消毒后的棉棒、镊子等工具去抠取扁桃体结石。要注意操作工具必须经过严格消毒，以免引发感染，在操作时也要尽量小心轻柔，避免对扁桃体造成不必要的损伤。
三、倘若结石很大且个人已出现明显的异常症状，那就需要及时就医，必要时还需进行扁桃体切除手术。因为较大的结石往往难以通过常规方法排出，且可能引发严重的不适和并发症，切除扁桃体可以从根本上解决问题。
当出现扁桃体结石后，去除确实存在一定难度，而且去除后也可能会有一些损伤。所以后期还需恰当使用消炎药物，日常生活中也要注重做好护理工作，例如养成饭后漱口、早晚刷牙的良好习惯，这对于预防和减少扁桃体结石的形成有重要意义。
总之，对于扁桃体结石，要根据具体情况选择合适的处理方法，并注意后续护理和预防。